top of page
yoga2023-13.jpg

התרגולים שלנו

קצת על היוגה לפי בית של יוגה

יוגה היא אמנות ואסכולה פילוסופית שהתפתחה בהודו לפני כ-3,000 שנה. היוגה מאפשרת לנו לשים לב לרבדים השונים של עצמי – לגוף, לאנרגיה, לרוח, לתודעה ולמחשבה. באמצעות תשומת הלב שהתרגול מייצר, מתהוות איכויות של הפחתת מתח, איזון, חיבור, ויצירת מערכות יחסים פנימיות וחיצוניות עם עצמנו. בבית של יוגה הדגש הוא אלמנטים של חמלה ואהבה עצמית.

הרובד הגופני הוא מוטיב מרכזי בתרגולים, כאשר במהלכם אנו עובדים בדינמיות על מנחים מיטביים לגוף שיביאו לחקירה ולמפגש עם עצמנו. בעבודה הזו אנו מבקשים לנוע לעבר מיטביות בכל הרבדים של העצמי, ולמצוא את הטוב בעצמנו ולעצמנו והטוב בעולם.

הקהילה והמשפחתיות בבית של יוגה מייחדת את התרגולים שבו. ההרמוניה במרחב נובעת מתוך המתרגלים עצמם לצד סט וסטינג מיוחדים שהופכים את בית של יוגה למרחב נעים ונוח לתרגול, החל מהפרקט, דרך העציצים ועד לאווירה החברתית הטובה.

כלל צוות המורות של בית של יוגה צמח מבית של יוגה, כאשר ההוראה מתבססת על שיטת היוגה האינטגרטיבית של ציפי נגב.

yoga2023-258.jpg
תרגול ויניאסה יוגה אינגרטיבית

ויניאסה יוגה אינגרטיבית.

תרגול דינמי של תנועה, כוח וגמישות, המתמקד בנשימה, זרימה וקשב לגוף ומדגיש איכויות של תשומת לב, יציבות ונינוחות ושל חיבור גוף-נפש-רוח-תודעה.

התרגול מורכב מחימום, ברכות לשמש, ויניאסות, תנוחות הפוכות והרפיה.

משמעות המילה 'ויניאסה' היא 'להניח בדרך מיוחדת' והיא מעין ריקוד בין המנחים הגופניים. נלמד לנוע בצורה נכונה, טובה ובריאה, באופן שיבוא לידי ביטוי לא רק בשעה וחצי של התרגול, אלא גם בחיי היום-יום.

יסודות היוגה.

 

תרגול יסודות היוגה מיועד למתחילים אך מתאים לכולם (מתאים גם להיריון). התרגול בונה את הבסיס ליסודות היוגה. במהלך התרגול נפרק את הברכה לשמש לחלקיה השונים, נתרגל 'אסנות' בסיסיות, ונערוך היכרות עם הרבדים הפילוסופים-פסיכולוגים של היוגה, תוך בניית החיבור שלנו לגוף והנפש.

תרגול יסודות היוגה
תרגולים פרטניים ויוגה תרפיה

תרגול פרטני ויוגה תרפיה.

מעיין רודן, מורה ליוגה משנת 2013, מטפלת בתנועה, וחוקרת את המרחב שבין יוגה לטיפול. מעיין מעבירה שיעורים פרטיים המותאמים לצרכים האישיים של הגוף והנפש של כל אחת ואחד. הכלים של היוגה כשלעצמם תרפויטיים ויכולים להיטיב למתרגל.ת ולתמוך תהליכי ריפוי.

108 ברכות לשמש.

 

108 ברכות לשמש הוא תרגול מסורתי של הברכה לשמש 108 פעמים רצופות. זהו תרגול של תפילה וכוונה הכולל הרבה כוח, תנועה ונשימה. התרגול מדיטטיבי, רפטטיבי ודינמי. מתוך החזרה האינטנסיבית על הברכות נובעים מדיטציה ושקט, ומשתחררים אנדרופינים.

תרגול 108 ברכות לשמש
תרגול יוגה לאנשי מילואים

חדש!

שיעור מסובסד – יוגה חוזרים ממילואים.

שיעור 'יוגה חוזרים ממילואים' הוא פרויקט חדש של שיעורי יוגה מסובסדים למי שחזרו משירות מילואים במלחמת 'חרבות הברזל'. הפרויקט הוקם ביוזמת בית של יוגה.
השיעורים מת
קיימים בימי ראשון בין השעות 17:00-18:10 וכולל תרגול פיזי עדין תוך בניית יסודות היוגה והיכרות עם הרבדים הפילוסופיים-פסיכולוגיים של עולם היוגה.

חדש!

בית של יוגה מגיע לתל-אביב.

 

גרות בתל-אביב? אתן.ם ירושלמים לשעבר ומתגעגעים לבית של יוגה?

תוכלו להנות משיעורי ויניאסה יוגה אינטגרטיבית בתל-אביב עם מעיין, בסטודיו מהמם במרכז העיר.

תרגול יוגה בתל אביב
yoga2023-12.jpg
bottom of page