קצת על היוגה לפי בית של יוגה
יוגה היא אמנות ואסכולה פילוסופית שהתפתחה בהודו לפני כ-3,000 שנה. היוגה מאפשרת לנו לשים לב לרבדים השונים של עצמי – לגוף, לאנרגיה, לרוח, לתודעה ולמחשבה. באמצעות תשומת הלב שהתרגול מייצר, מתהוות איכויות של הפחתת מתח, איזון, חיבור, ויצירת מערכות יחסים פנימיות וחיצוניות עם עצמנו. בבית של יוגה הדגש הוא אלמנטים של חמלה ואהבה עצמית.
הרובד הגופני הוא מוטיב מרכזי בתרגולים, כאשר במהלכם אנו עובדים בדינמיות על מנחים מיטביים לגוף שיביאו לחקירה ולמפגש עם עצמנו. בעבודה הזו אנו מבקשים לנוע לעבר מיטביות בכל הרבדים של העצמי, ולמצוא את הטוב בעצמנו ולעצמנו והטוב בעולם.
הקהילה והמשפחתיות בבית של יוגה מייחדת את התרגולים שבו. ההרמוניה במרחב נובעת מתוך המתרגלים עצמם לצד סט וסטינג מיוחדים שהופכים את בית של יוגה למרחב נעים ונוח לתרגול, החל מהפרקט, דרך העציצים ועד לאווירה החברתית הטובה.
כלל צוות המורות של בית של יוגה צמח מבית של יוגה, כאשר ההוראה מתבססת על שיטת היוגה האינטגרטיבית של ציפי נגב.
ויניאסה יוגה אינגרטיבית.
תרגול דינמי של תנועה, כוח וגמישות, המתמקד בנשימה, זרימה וקשב לגוף ומדגיש איכויות של תשומת לב, יציבות ונינוחות ושל חיבור גוף-נפש-רוח-תודעה.
התרגול מורכב מחימום, ברכות לשמש, ויניאסות, תנוחות הפוכות והרפיה.
משמעות המילה 'ויניאסה' היא 'להניח בדרך מיוחדת' והיא מעין ריקוד בין המנחים הגופניים. נלמד לנוע בצורה נכונה, טובה ובריאה, באופן שיבוא לידי ביטוי לא רק בשעה וחצי של התרגול, אלא גם בחיי היום-יום.
חדש!
שיעור מסובסד – יוגה חוזרים ממילואים.
שיעור 'יוגה חוזרים ממילואים' הוא פרויקט חדש של שיעורי יוגה מסובסדים למי שחזרו משירות מילואים במלחמת 'חרבות הברזל'. הפרויקט הוקם ביוזמת בית של יוגה ובשיתוף פעולה עם עמותת 'לב אל לב ישראל' (ISRAEL HEART2HEART). השיעור מתקיים בימי ראשון וחמישי בין השעות 17:00-18:10 וכולל תרגול פיזי עדין תוך בניית יסודות היוגה והיכרות עם הרבדים הפילוסופיים-פסיכולוגיים של עולם היוגה.
